年度总结

又到了我们年度回顾的时候了。展望2025年，我的生活有一个明确的主题：修复我的身心。一切都围绕着这个，无论是时间、精力还是金钱的分配。今晚我想谈谈一些小习惯，这些习惯对我今年的生活产生了很大的影响。我录制了一个视频并分享了它。只需一键即可连接 3 次。习惯看文字的朋友请继续往下看。 ▼这些看似简单，有点“低调”，但实际上帮助我找到了更稳定、更清爽的日常节奏。 1、首先，我想在我的年度回顾中给大家一些建议。需要省钱。确保你省钱！确保你省钱！重要的事情说三遍。当我试图说服我的朋友省钱时，他们总是这么说。 “我存不了钱，甚至没有钱花。”尤其是现在环境不经济了，收入也减少了，所以更是难上加难。但我的意思是，经济越差，存钱就越难。我之前也分享过，我坚持每年把收入的10%存起来。这笔钱是我无论如何都不会碰的东西：它属于我的“风险保障基金”。简单来说，就是随时前进或后退的信心和勇气。然而，在经济衰退期间，这一比例上升至30%。换句话说，对于你的每一份收入，坚持先存下至少30%，然后再花。一开始，你可能会觉得，“哇，钱突然紧张了。”但实际上您很快就能习惯它，因为您的消费习惯会自然而然地进行调整。让我举一个我自己的例子。我每个月在不同的网站重新加载流量包，花费数百美元并在不知不觉中自动续费。但是，如果您想提高储蓄率，请认真考虑您的钱花在哪里。做了一些小组织之后我发现通过取消不经常使用的会员资格，每月可以轻松节省数百美元。所以，省钱的最佳时机就是现在，就是现在。我不会等到有很多钱才开始，但如果我现在有500元，我会先存50元。如果你现在有50元，就先存10元。最重要的是开始。 2、轻健身。注重轻量化，而不是健身。知道？五年前我买了100个私教课，今年终于用了。这可能是我参加过的最长的健身课程了。然后我就想，为什么今年我能够做到最好。最重要的是我们降低了强度。每节课练习一小时。我有点出汗，有点累，但我没有再受苦的心理负荷。我在不知不觉中忍受了它。这很有趣。有一天，我还在叹息。 “为什么我看起来没有运动能力？”我的兄弟，健身狂热者，毫不留情地问道。 “你没有做任何练习，你只是在热身而已！”但是……如果只是热身呢？至少那是我保留的。我确实感觉到我的能量和精神发生了变化。所以如果你有健身计划但无法坚持下去，你不妨尝试一下我的方法来降低难度，找到一个更适合你的计划。自己的运动。从轻量、可持续的动作开始。我仍然记录自己的时间，每天和朋友一起步行 7,000 步。这是一个很容易实现的小目标，但一旦你开始采取行动，你就会继续做下去，创造一个良性循环。 3.少看手机。不管你信不信，我以前每天花八个小时以上看手机。当我告诉周围的人时，他们都震惊地说：“这太夸张了！”但后来我问他们时，我发现他们无一例外地花在屏幕上的时间和我一样多，甚至比我还多。如你所知，我们无意识地“偷”了太多时间来自我们的手机。经过一年的努力，时间确实减少到了6个小时左右，尽管现在已经几乎不明显了。我的方法其实有时候很简单。找到无需看手机即可完成的事情。例如，尝试在你的生活中添加更多“放下电话”的时刻，比如去健身房、参加面对面的英语课程，或者邀请朋友过来散步或聊天。还有一些我开始有意识地在不使用手机的情况下做的小事情。当我在阅读时做笔记或发现我喜欢的东西时，我过去会把它写在手机上，但现在我把它写在笔记本上。我也减少使用阅读软件，回归纸质书籍。即使出去玩、吃饭，也尽量少拍照片，有意识地减少使用手机的时间。我一直想用手机记录下来，但把我的旅行和用餐经历切成碎片感觉不太好。有句话说俗话说“生活就是当你看手机时发生的事情”，这一点尤其正确。当我有意识地停止看手机后，我意识到我的生活中真的一片空白。风景似乎更加集中，我感觉与周围的人联系更加紧密。从 10 小时减少到 6 小时意味着您每天可以多 4 小时接触和体验现实生活。曾经被推拉门取代的细节又回到了我的眼前。 4、注意起床后的第一个小时。这个小习惯也是我今年的一大胜利。多年以后，我终于过上了健康的生活方式，每天早上吃早餐，练几套八卦神，舒展一下身体，然后平静地开始工作。我喜欢这个新习惯。因为对我来说，早上的时间，尤其是醒来后的头几个小时，为一整天定下了基调。而这个时刻在现代是极为罕见的、最可控、最私密的“特殊时刻”。你将会有一个第二天很难为自己找到一整天的时间。工作到来，朋友发消息并执行各种任务。所以，你应该珍惜起床后的这段时间，利用它来滋养自己。我度过了一个非常清爽和规律的早晨，显然每天都感到非常放松和轻松。 5.无论是散步还是种花，放松一下即可。从今年开始，我一直坚持这一点，并尝试每天至少在户外呆一个小时。尽量出去呆一会儿，尤其是在没有阳光的日子里。大自然是最好的能量场。我在年度计划中写下了“早睡早起”，但它从未发生过。然而，自从我开始喜欢户外散步并开始认真徒步旅行后，我的睡眠质量实际上有了很大的改善。这个变化很有趣，我想借此机会跟大家分享一下。 6.改变购买习惯。避免囤积物品，购买已有的类似型号，或者购买暂时不会使用的东西。这个变化让我感觉很轻松。具体来说，夏天打折的羽绒服我不买，减肥后可以穿的裙子我不买，库存的纸巾擦脸巾我不买，因为数量还很多，但很便宜……今年我一咬牙，引起了巨大的轰动。放下这些年来积累的东西，那些你喜欢但不使用的东西，闭上眼睛，清理你的思绪。这样做之后……哇，我感觉很轻松。所以我决定充分利用我所拥有的，利用它，明智地利用它。所以今年买的东西少了很多，消费主要集中在体验上，把钱花在体验和情感上更安全、更快乐。 7.每周设定一个“糟糕的一天”。我每周留出一天时间，允许自己做任何我想做的事情。你不必强迫自己早起，强迫你自己去锻炼身体，或者故意放下手机。漫无目的地度过这一天，跟随当前的心情，花时间充分休息和放松。这一天就像一顿无负罪感健身计划的“大餐”。我认为每个人都需要这种完全个人化的缓冲时间。 8. 最后但并非最不重要的一点是，将注意力集中在自己身上。不要担心别人对你的看法，一点一点地回到你现在的感受。其实这两年和朋友聊天，我发现大家都到了这个阶段。每个人都开始由外向内的追逐，我们开始越来越关注自己的身心健康，而不是名誉、财富和外在的物质事物。如果你像我一样，过去两年学到的一个重要教训就是学会保持安静。我太着急了，很难平静下来。毕竟，在过去十年中，流量数量一直在快速变化和消耗。前进的惯性就像一列高速列车。突然刹车或变道非常困难。我努力了一年多，从非常躁动、冲动到冷静、稳定。我不能说我已经到了那个阶段，但我确实已经到了，比以前好多了。经过这一年，我更加明白了真相。其他人怎么看你并不重要。重要的是知道你是谁以及你想要过什么样的生活。学会珍惜你的时间和精力并尊重你的情绪。我想，这就是好运的开始。祝大家在新的一年里平安、安定、幸福。晚上好：） 排版：Heidi 协调：喵图片来源网络，版权归原作者所有。如有侵权，请邮件联系我们【missbecky@beckysfantasy.com】
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